Psychoterapia
integracyjna (TPP)
Proces, który łączy pracę nad trudnościami z systematycznym wzmacnianiem zasobów i równowagi. Tempo i cele ustalamy wspólnie — bez obietnic „cudów”, z jasnym planem.
Filary psychoterapii TPP
TPP łączy pracę nad trudnościami z budowaniem zasobów. Trzy filary pomagają uporządkować proces i nadać mu realistyczne tempo.
Praca nad trudnościami
Rozpoznajemy mechanizmy, które podtrzymują lęk, stres lub obniżony nastrój. Zamiast „odcinać” objawy, uczymy się je rozumieć i przepracowywać.
Wzmacnianie zasobów
Systematycznie wzmacniamy to, co już działa: relacje, kompetencje, umiejętności radzenia sobie i wewnętrzną sprawczość.
Równowaga i sens
Porządkujemy obszary życia (zdrowie, praca, relacje, sens), by zmiana była trwała i możliwa do utrzymania w realnym rytmie życia.
Możesz zauważać u siebie
Sygnały, że warto zadbać o siebie i poprosić o wsparcie.
Pamiętaj To proces — każda zmiana zaczyna się od zauważenia i nazwania tego, co trudne.
korporacji
Jak mogę pomóc?
Łączę doświadczenie pracy z liderami z podejściem integracyjnym i empatią. Wspieram w budowaniu odporności, równowagi i poczucia wpływu — bez presji i w Twoim tempie.
Integracyjnie
Dobieramy narzędzia do Twoich potrzeb, a nie odwrotnie. Proces jest współtworzony i elastyczny.
Zasoby i równowaga
Wzmacniamy zasoby osobiste i relacyjne, by zmiana była trwała i możliwa do utrzymania w realnym życiu.
Współdecydowanie W TPP ważne jest, abyś miał/a wpływ na cele, tempo i kierunek procesu — to buduje bezpieczeństwo i skuteczność pracy.
Droga do równowagi
Prosty, bezpieczny proces, w którym Ty nadajesz tempo.
Konsultacja wstępna
Bezpieczna rozmowa, w której porządkujemy sytuację i ustalamy cele pracy.
Plan pracy
Ustalamy kierunek, tempo i formę spotkań, dopasowane do Twoich potrzeb.
Utrwalenie zmiany
Pracujemy nad trwałą zmianą i wzmacnianiem zasobów w codziennym życiu.
Zacznij od małego kroku.
Dla siebie.
Jedna rozmowa może uporządkować to, co trudne — i pokazać realny plan dalszej pracy.
Spotkanie online. Bezpiecznie i dyskretnie.